Ist es das erste Mal, dass Sie eine Wanderung in der Wüste unternehmen? Fühlen Sie sich von den Vorbereitungen, die Sie treffen müssen, etwas überfordert? Keine Sorge, denn mithilfe dieses Artikels können Sie sich einige Tipps holen. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, Ihren Freunden Ratschläge zu geben und ihnen ebenfalls eine wertvolle Hilfe zu sein.
Eine körperliche Vorbereitung, ein Anfang für Ihre Wanderung
Vor jeder körperlichen Anstrengung ist es notwendig, sich aufzuwärmen und in eine gute Kondition zu bringen. Egal, ob Sie eine Wandern oder KamelreitenAusdauer ist einer der Schlüssel zu einem erfolgreichen Trekking. Hier sind einige wichtige Punkte, auf die Sie sich vorbereiten sollten, bevor Sie sich auf eine Wanderung durch die Wüste begeben:
- Sicherstellen, dass Sie in guter Form sind
- Versuchen Sie, kurze Spaziergänge zu machen
- Joggen bevorzugen
- Ihre Beinmuskeln stärken
Eine gute Vorbereitung, die eines echten Sportlers würdig ist
Es ist nicht einfach, sich ein Leben als Sportler aufzubauen, aber mit Zeit und Geduld wird sich alles fügen. Es ist daher ratsam, Ausdaueraktivitäten wie Wandern oder Radfahren zu bevorzugen. Sie sollten auch dafür sorgen, dass Sie diesen Lebensrhythmus einige Wochen vor dem großen Aufbruch in die Wüste beibehalten. Zusätzlich zu dieser Vorbereitung ist es wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu finden. So bei einer Wanderung eine Frau braucht etwa 2000 bis 2500 Kilokalorien und ein Mann sollte 3000 bis 5000 Kilokalorien haben. Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße sollten nicht weggelassen werden. Da Sie eine Wüstendurchquerung machen, sollten Sie unbedingt eine Wasserflasche mit sich führen. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung wird die Gesundheit Ihres Körpers weiter stärken.
Wandern - eine hervorragende Vorbereitung auf eine Wanderung
Plötzliche Veränderungen können von unserem Körper schlecht wahrgenommen werden. Um eine Wüstenwanderung besser zu bewältigen, müssen Sie kurze Fußmärsche absolvieren. Sie sollten daher so tun, als würden Sie eine Wanderung unternehmen, und Ihren Rucksack packen. Diese Art der Simulation kann für Sie vorteilhaft sein. Sie kann wesentlich dazu beitragen, Ihnen ein Reiseüberblick die Sie unternehmen werden. Wir empfehlen immer, anfangs Fußmärsche zu versuchen, die zwei Tage dauern können. Wenn Sie sich dann daran gewöhnt haben, können Sie die zurückgelegte Strecke steigern. Auf diese Weise können sich alle Ihre Muskeln nach und nach an die Strecke gewöhnen, die Sie zurücklegen. Und am Ende werden Sie sogar erstaunt sein, dass Sie sich auch den kompliziertesten Herausforderungen stellen wollen, die sich Ihnen bieten.
Stärken Sie Ihre Muskeln, indem Sie Joggen in Ihre Vorbereitung einbeziehen
Um sich besser auf eine Wüstenwanderung vorbereiten zu können, sollten Sie wöchentlich zwei Joggingrunden absolvieren. So können Ihre Muskeln nach und nach stärker werden. Die Mindestdauer der Vorbereitung beträgt etwa zwei Monate vor Ihrer Abreise. Sie können sich aber auch schon drei oder vier Monate vorher vorbereiten, was für Sie von Vorteil sein wird. Wir alle wissen, dass Joggen eine hervorragende Möglichkeit ist, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Wenn also der große Tag gekommen ist, werden Sie werden ein böses Vergnügen haben durch die Sanddünen zu wandern. Genießen Sie schon jetzt unvergessliche Momente und atemberaubende Schönheit auf Ihrer Wanderung durch die Sahara-Wüste.
Es ist wahr, dass das Wort Vorbereitung mit einer großen Reise oder einer Veränderung gleichgesetzt wird. Deshalb kann es für Sie von großem Vorteil sein, wenn Sie im Voraus planen, vor allem wenn es sich um eine Wüstentrekking-Tour handelt. Machen Sie sich fit und Sie werden sehen, wie glücklich Sie auf einer solchen Wanderung sein können.
