È il vostro primo trekking nel deserto? Vi sentite un po' sopraffatti dai preparativi da fare? Niente panico, perché questo articolo vi darà alcuni consigli. Inoltre, potrete consigliare i vostri amici e dare anche a loro un aiuto prezioso.

Preparazione fisica, l'inizio del tour

Prima di qualsiasi sforzo fisico, è necessario riscaldarsi e raggiungere una buona condizione fisica. Sia che stiate facendo un escursioni a piedi o in cammelloLa resistenza è una delle chiavi del successo di un trekking. Ecco alcuni punti essenziali da preparare prima di intraprendere un trekking nel deserto:

• Assicurarsi di essere in forma
• Cercate di fare brevi passeggiate
• Favorire il jogging
• Rafforzare i muscoli delle gambe

Una preparazione degna di un vero sportivo

Costruire una vita sportiva non è facile, ma con il tempo e la pazienza tutto andrà al suo posto. Per questo motivo vi consigliamo di concentrarvi su attività di resistenza, come camminare o andare in bicicletta. Inoltre, bisogna assicurarsi di mantenere questo stile di vita per alcune settimane prima della grande partenza nel deserto. Oltre a questa preparazione, è importante seguire una dieta sana ed equilibrata. Per esempio, durante un'escursione, Una donna ha bisogno di 2.000-2.500 chilocalorie e un uomo di 3.000-5.000 chilocalorie. Non vanno tralasciati i lipidi, i carboidrati e le proteine. Poiché attraverserete il deserto, è essenziale portare con voi una bottiglia d'acqua. Mangiare una dieta equilibrata e sana rafforzerà ulteriormente la salute del vostro corpo.

Camminare, un ottimo modo per prepararsi a un'escursione

I cambiamenti improvvisi possono essere difficili per il corpo. Per trarre il massimo da un'escursione nel deserto, è necessario fare brevi passeggiate a piedi. Bisogna quindi far finta di fare un'escursione e preparare lo zaino. Questo tipo di simulazione può essere utile. Può essere molto utile per darvi un'esperienza di Panoramica del viaggio che si sta per fare. Si consiglia sempre di provare a camminare per due giorni all'inizio. Poi, una volta abituati, si può aumentare la distanza percorsa. In questo modo, tutti i vostri muscoli si abitueranno gradualmente al percorso che state facendo. E alla fine vi stupirete di quanta voglia avrete di affrontare anche le sfide più complesse.

Rafforzate i muscoli aggiungendo il jogging alla vostra preparazione.

Per prepararvi al meglio al trekking nel deserto, dovreste fare due sessioni di jogging alla settimana. In questo modo i muscoli si rafforzeranno man mano che si procede. Il tempo minimo di preparazione è di circa due mesi prima della partenza. Ma potete prepararvi già tre o quattro mesi prima, il che sarà un vantaggio per voi. Sappiamo tutti che il jogging è un ottimo modo per migliorare la salute cardiovascolare. Così, quando arriverà il grande giorno, sarete in grado di si prenderà un piacere maligno passeggiare tra le dune di sabbia. Godetevi momenti indimenticabili di bellezza mozzafiato durante il vostro trekking nel deserto del Sahara.

È vero che la parola "preparazione" è sinonimo di grande viaggio o cambiamento. Ecco perché pianificare in anticipo può essere così vantaggioso, soprattutto quando si tratta di un trekking nel deserto. Mettetevi nelle condizioni giuste e scoprirete quanto può essere divertente questo tipo di trekking.